風邪予防

皆の衆

こんばんはじゃ

毛利家長男
毛利隆元にございます

……

…

じゃがしかし

随分と涼しくなってきたのぉ…

いや

寒いくらいじゃ(*_*)

この季節になると

いつも風邪をひいてしまうという者も多いことじゃろぉ

じゃが
風邪は予防できるものじゃ

体質的にひきやすい

ひきにくいということもあるが

ちょっとした習慣を身に付ければ風邪をひかんようになるんじゃ

まずは
当たり前じゃが

１、うがい、手洗いをしっかり行う

やはり基本は
うがいと手洗い

のどの粘膜や血管を刺激し
同時に粘液の分泌や血行を盛んにすることで抵抗力を強化するとされておる

２、バランスのよい食事を心がける

風邪の原因となるウイルスに勝つためには免疫力を高める必要があるんじゃ
その為にはバランスの良い食事をとることっ

うちの輝元みたいに汁なし担々麺ばかり食べよっては風邪をひくと言うことじゃ！

３、睡眠をたっぷりとる

睡眠は健康を保つためにとても重要な要素！
疲れがたまると免疫力が低下して風邪をひきやすくなってしまう
疲れをとるためには
十分な睡眠が必要じゃ

４、部屋の湿度に気を配る

風邪はウイルスが原因じゃ
このウイルスが活発に活動するのが15～18度と言われておる
冬に風邪をひく者が多いのはこ
のためじゃ

現代では
暖房器具という便利な物が沢山あるから温度は暖かいと思うんじゃが乾燥にだけは気をつけて下され

乾燥した環境はウイルスにとって好環境になってしまうからの！

そして最後に
これも難しい事ではあるんじゃが

５、人混みを避けること

風邪ウイルスの感染経路は
主に咳やくしゃみ
唾液などによる「飛沫感染」と

ウイルスが付着したものに触れる「接触感染」に分かれる

マスクをしたり
公共の場での消毒はまめにした方が良いということじゃ！

本日の授業は以上じゃ！

皆々風邪には気をつけてなぁ～

隆ペディア

毛利大膳大夫隆元

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